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As Pernas e a Pélvis: A Ponte do Corpo _ _

As pernas e a pélvis podem ser comparadas a uma ponte de pedra. Imagine a estrutura de suporte das pedras que sustentam uma ponte conforme mostrado adiante .

A estrutura de uma ponte

Uma ponte construída dessa maneira pode suportar grandes quantidades de pressão/peso para baixo sem desmoronar. Isso se deve ao modo como eles estão alinhados entre si, bem como à forma da pedra superior, conhecida como ‘pedra chave’. Essas pedras poderiam até ser equilibradas no lugar sem a necessidade de qualquer tipo de argamassa e ainda resistiriam.

A figura seguinte mostra como a pélvis tem uma forma semelhante à ‘pedra-chave’ de uma ponte e, da mesma forma, pode ser usada para desviar a pressão de cima para baixo através das pernas e para o chão.

A pélvis humana: pedra-chave do corpo

Se a parte inferior do corpo não estiver alinhada corretamente, você poderá sentir o peso da parte superior nos quadris, joelhos, coxas e panturrilhas. Os músculos ao redor dos quadris e pernas terão que permanecer em um estado de tensão para manter sua postura e isso inibirá o fluxo de Chi, incluindo o Chi que precisamos extrair do planeta.

Existem duas posturas principais que usamos no treinamento das praticas chinesas tanto externas quanto internas. A princípio, eles parecem bem diferentes, mas, em princípio, são exatamente iguais. Essas duas posturas são mostradas adiante.

Cavalo (à esquerda) e Wuji (à direita)

A postura do Cavalo é familiar para qualquer arte marcial asiática. É a postura perfeita para praticarmos o alinhamento da pélvis e pernas, de modo que emulemos a estrutura da ‘ponte em arco’ que nos dará tanta estabilidade relaxada.

Dê um passo aproximadamente duas vezes a largura de seus ombros, conforme mostrado na figura acima . Certifique-se de que seus pés estão voltados para frente.

Não abaixe demais nessa postura. Este é um erro comum que é particularmente prevalente em artes como Shaolin e Karate. Se o Cavalo estiver muito baixo, se estará desalinhado e terá que contar com a tensão muscular para mantê-lo no lugar. Se pensar na estrutura da ponte, verá como o peso deve cair pelas pernas, como as curvas de cada lado da ‘pedra chave’, que a pélvis. Se a pélvis ficar muito baixa, o peso estará pressionando para baixo no espaço entre as pernas, conforme mostrado adiante.

Cavalo incorreto

A princípio, no Cavalo se sentirá muito desconforto. A verdade é que se está usando muita tensão para se manter no lugar. Gradualmente relaxe o corpo usando o método de ‘respiração sung’. Preste atenção especial à área ao redor dos quadris e coxas. Se deve descobrir que, o corpo estiver alinhado corretamente, a tensão diminuirá lentamente, mas se deve permanecer na posição. Com alguma prática do Cavalo se deve começar a sentir muito relaxado e natural.

É uma demonstração comum de resistência e força nas artes marciais ficar no cavalo por um longo período de tempo. Os iniciantes geralmente ficam surpresos com a demonstração, mas na verdade várias horas são fáceis de alcançar se estivermos adequadamente relaxados e alinhados.

O Cavalo é apenas um exercício de treinamento. É uma versão maior da segunda postura conhecida como ‘Wuji’. Aprender a corrigir o alinhamento da pelve é mais fácil em uma posição maior e mais alongada. No entanto, agora é hora de passar para a postura menor.

Traga os pés na largura dos ombros com os pés voltados para  frente. Tente repetir o mesmo exercício nesta postura. Mesmo que suas pernas estejam muito mais juntas, as regras estruturais do arco da ponte se aplicam aqui.

Sabemos quando conseguimos atingir o alinhamento correto da pelve e das pernas quando experimentarmos as seguintes sensações:

De repente, se sente muito “flutuante” na parte inferior do corpo. É como se as pernas se tornassem como água e o corpo fosse uma garrafa flutuando nessa água. A garrafa (o corpo) pode balançar e pular na água, mas sempre voltará a flutuar na posição vertical.

Em segundo lugar, sentiremos como se houvesse um espaço entre a pélvis e a parte superior das pernas. Parecerá que uma almofada de ar no espaço mostrado na figura seguinte. A parte superior do corpo parecerá completamente desconectada das pernas, embora, paradoxalmente, esse seja o início da conexão energética entre as metades superior e inferior do corpo. A área de conexão que você está experimentando agora é conhecida em chinês como ‘Kua‘.

Os Kua são parte integrante das práticas internas, pois parte de seu papel é abrir e fechar. A princípio, é difícil distinguir entre a abertura e o fechamento de suas articulações físicas e a abertura e o fechamento dos portais de energia. Na verdade, ambos estão ligados e, de certa forma, a abertura de um afetará o outro.

O Kua: Conectores Energéticos do Superior e do Inferior

Se pudermos despertar e utilizar o Kua corretamente, começaremos a perceber o princípio da conexão energética na pratica. Não há tradução direta do termo ‘Kua’ e, por esse motivo, muitas vezes foi deixado de fora dos ensinamentos que foram transmitidos do Oriente para o Ocidente.

A Localização do Kua

Embora o Kua se relacione em parte com a área física do seu corpo que existe entre a pélvis e a parte superior das pernas, ele se refere com mais precisão aos portões energéticos que existem nessa área. Os Chi Men ou ‘portões de energia’ são os pontos no corpo de energia através dos quais passam os principais fluxos de Chi. Eles geralmente existem nas áreas congênitas do corpo energético, e não nas áreas adquiridas, embora haja algumas exceções a essa regra.im é alimentado com energia do planeta.