Reconectando à Terra

Como os seres humanos, a Terra tem seu próprio sistema de energia que percorre sua superfície e profundamente em seu centro. O núcleo do planeta gira como nosso Tan Tien inferior e isso ajuda a direcionar as frequências vibracionais ao longo de seus vários caminhos energéticos. Se pudermos lançar uma raiz energética no planeta, então seremos capazes de atrair a energia da Terra e, assim, usá-la para promover nosso treinamento.

A chave para desenvolver uma raiz energética é entender a relação entre o ciclo da respiração Sung e o movimento da pressão energética na cavidade abdominal. Para ajudar a desenvolver a sensibilidade para este exercício, vamos praticar um segundo método de respiração.

À medida que inspiramos, nosso diafragma desce para o abdômen, o que faz com que nossa barriga se expanda. A expansão da nossa barriga deve-se a um aumento da pressão na cavidade abdominal. Além dessa pressão física, há também uma pressão energética que geralmente auxilia no movimento do Chi pelas partes superior e inferior do corpo. Para desenvolver uma consciência dessa pressão, vamos prender a respiração após a inalação.

Pratique este exercício em uma posição de pé neutra. Certifique-se de que todos os seus alinhamentos estão corretos e que você livrou seu corpo de tantas tensões quanto possível.

Inspire e encha os pulmões de ar. Desta vez, mantenha sua consciência dentro de sua cavidade abdominal e, em seguida, prenda a respiração. Não sobrecarregue seu corpo prendendo a respiração por um período de tempo muito longo; alguns segundos são suficientes. Em seguida, expire com a mente ainda na cavidade abdominal e faça o mesmo novamente; prenda a respiração por alguns segundos antes de inspirar.

Continue assim por algum tempo até se sentir confortável com o ritmo deste exercício. A princípio, pode criar alguma tensão física; se isso acontecer, volte ao estágio anterior de liberar a tensão até que ela desapareça.

Agora preste atenção à natureza da energia dentro de sua cavidade abdominal quando estiver prendendo a respiração no final da inspiração. Se você conseguiu desenvolver um bom nível de consciência de seu corpo energético, poderá sentir que há um aumento de Chi nessa área do corpo neste momento. Ele vibrará em uma frequência mais alta e sentirá como se estivesse tentando escapar. Este é o aumento da pressão energética que é natural quando você inspira. Dependendo de quão abertos estão os rios na parte inferior do corpo, este Chi fará uma de duas coisas quando se expirar:

– Se os rios ainda estiverem cheios de numerosos bloqueios, apenas uma pequena quantidade dele se moverá para as pernas. A maior parte se dispersará ou voltará para várias partes do corpo, onde circulará novamente no sistema de rios.

– Se as pernas estiverem suficientemente alinhadas, suavizadas e os rios dentro da parte inferior do corpo tiverem sido limpos o suficiente, então este Chi se moverá em uma forte onda para baixo através das pernas até os pés. Prender a respiração momentaneamente e focar no aumento da pressão interna amplifica essa sensação, de modo que se ganha uma forte consciência desse movimento do Chi.

Se o Chi estiver efetivamente descendo pelas pernas, é provável que inicialmente se sinta um movimento físico que acompanha o desenvolvimento da raiz energética. As pernas vão ser percebidas como se estivessem em colapso e se está sendo puxado para o chão. Provavelmente se sentirá muito pesado e não é incomum que as pessoas sejam puxadas para o chão de joelhos ou de rosto. Às vezes, a atração energética da raiz é tão forte que as pessoas ficam presas ao chão por algum tempo. Não se preocupe se isso acontecer; apenas permita que aconteça. É um estágio temporário de desenvolvimento e depois de um tempo será capaz de permanecer em pé enquanto o Chi desce pelas pernas.

Quando o Chi atingir seus pés, ele começará a abrir um dos principais portões de energia de seu corpo, situado na base de seus pés. Este ponto é conhecido como Yongquan (R1) e é mostrado na figura seguinte.

À medida que esse ponto se abre, você notará um aumento de calor na base dos pés. Às vezes, o calor pode ficar tão grande que alguns praticantes descreveram a sensação de seus pés como se estivessem queimando! Não se preocupe, isso não fará mal e, quando a sensação passar, se terá aberto o Yongquan. O Chi agora será capaz de descer dos pés para o chão e desenvolver uma raiz interna que conecta ao planeta. É interessante notar que, à medida que esse ponto se abre, os ossos dos pés se afastam e muitas pessoas acham que aumentaram o tamanho do sapato ao fazer esse exercício. Depois de ter essa raiz, se descobrirá que se sente muito mais estável e que o equilíbrio melhorado drasticamente. Praticantes do Tai Chi descobrirão que esta raiz ou enraizamento ajuda a melhorar suas mãos de empurrar.

Agora precisamos nos concentrar no que está acontecendo quando prendemos a respiração no final da expiração.

Baixe o foco para a base dos pés e das pernas. Depois de algum tempo, você perceberá que uma vibração começa a aparecer em suas pernas. Essa vibração é enrolada em torno de seus ossos e sobe para o Kua e a parte inferior do abdome, conforme mostrado nas figuras adiante .

Quando se começa a inalar, um movimento de Chi começa a ocorrer do chão para o Kua. Ele sobe pelo ponto Yongquan, contorna as linhas de vibração que você pode sentir e sobe até o abdome. Este movimento do Chi é a energia da Terra sendo atraída para o seu corpo. Assim como no último estágio, muitas vezes há alguns movimentos físicos espontâneos a serem experimentados quando esse estágio de desenvolvimento interno está ocorrendo. À medida que o Chi do planeta se move para o corpo, se descobrirá que está completamente desenraizado e jogado no ar. Essa é uma fase temporária que não vai durar muito, não se preocupe se acontecer; em vez disso, aproveite a estranha sensação do planeta fazendo a indivíduo pular comicamente!

Se conseguir alcançar ambos e os movimentos físicos espontâneos tiverem desaparecido, então se está pronto para começar a integrar este processo na respiração Sung regular.

Comece a diminuir lentamente o tempo que se gasta prendendo a respiração. Faça isso gradualmente para garantir que ainda possa soltar sua raiz e extrair a força da terra. Se perder a sensação, progrida mais lentamente. Depois de alguma prática, deve ser capaz de voltar a respirar normalmente sem prender a respiração. Se pode fazer isso, se integrou com sucesso a conexão da força da terra em seus padrões de respiração subconsciente.

A vantagem de se conectar à Terra

O Chi do planeta vibra na mesma frequência que o Jing do indivíduo, o elemento base do qual nasce toda a criação física. À medida que o Chi da Terra se move para o corpo, ele é conduzido até a área dos rins do corpo e, em particular, a um ponto conhecido como Mingmen, figura adiante. Isso ajuda a nutrir a essência do corpo, que dita vários aspectos da saúde, bem como a velocidade com que o corpo envelhece. Se harmonizar com o Chi do planeta é uma das principais práticas taoístas que leva à longevidade.

O Chi do planeta também tem um efeito de limpeza em todo o sistema de rios e pode ajudar a reduzir ao mínimo a estagnação e os bloqueios do Chi. Isso ajuda a estabelecer as bases para o próximo estágio que é a conexão com o Céu através da Respiração Sung.

Conectando-se ao Céu

O próximo estágio da respiração Sung é aprender a se reconectar com a energia do Céu. Quando os taoístas falam sobre o Céu, eles se referem às várias frequências energéticas que nos cercam no ambiente. Isso é diferente do Chi contido no ar que respiramos. A energia do Céu é uma frequência mais refinada do que o ‘Chi do ar’. É mais parecido com a energia do corpo da consciência do que com o Chi do nosso corpo energético. No pensamento taoísta, é a combinação da energia do Céu (puro Yang) e da energia da Terra (puro Yin) que cria o potencial para a existência.

Se se pode desenvolver uma forte conexão com a Terra, então desenvolver uma conexão com o Céu deve ser um processo que ocorre naturalmente. Não existe um método específico para atingir este estágio. Em vez disso, se deve continuar com a prática de respiração Sung como um exercício autônomo, bem como colocá-la no restante do treinamento de Nei Gong.

Levará algum tempo até que o Chi da Terra se integre em todo o sistema energético do indivíduo. Isso depende do despertar do Dan Tien inferior adormecido. Esta esfera rotativa de energia ajuda a conduzir o Chi através dos rios e isso, por sua vez, desperta outras partes da energia do corpo e da mente.

Quando o Chi do Céu entrar no corpo, se experimentará as seguintes sensações:

– Haverá um estágio em que as palmas começarão a esquentar da mesma forma que ocorreu com o Yongquan. Isso é diferente do calor frequentemente experimentado no início da prática convencional de Chi Gong. O calor que se sente agora é muito maior; é semelhante a colocar a mão na lateral de uma chaleira, embora estranhamente não queime. Esta é a abertura do ponto Laogong (CS8), que é outro importante portão de energia do corpo.

– Também experimentará esse calor abrindo o ponto Baihui (VG20) no topo de sua cabeça. Este é um ponto importante para que o Chi do Céu flua para o corpo.

À medida que o Chi do Céu flui para o corpo, você terá períodos de tempo em que perderá completamente toda a sensação do seu corpo físico. Isso pode ser um pouco enervante no começo, mas não é nada para se preocupar; é uma etapa positiva em seu desenvolvimento; depois de relaxar neles, você pode desfrutar da sensação de ser incrivelmente leve e etéreo. É provável que esta seja a primeira vez que você sente como seu corpo físico realmente é desconfortável.

À medida que o Chi do Céu se infiltra em seu sistema, você descobrirá que sua mente se torna cada vez mais calma e tranquila. Será muito mais fácil encontrar silêncio mental durante as práticas meditativas e haverá menos turbulência mental durante sua vida diária.

Isso é o máximo que a prática da respiração Sung pode levar você. Esses estágios ajudaram a construir uma base sólida dentro do reino energético para treinamento adicional em Nei Gong. Esteja ciente de que atingir esses objetivos pode levar muito tempo e que a perseverança é a chave aqui. Não fique desanimado ou frustrado e certamente encontrará o caminho para o Tao.